Midfullness en el aula. Yoga y meditación para niños

A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico. 

Lo que consiguen a nivel físico y mental los niños que practican yoga: 

1. Desarrollo y destreza de los músculos motores. 
2. Flexibilidad en las articulaciones. 
3. Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral. 
4. Masaje de los órganos internos. 
5. Mejoría en los hábitos de la respiración. 
6. Estimulación de la circulación sanguínea. 
7. Mejoría de la autoestima. 
8. Baja en el nivel de estrés infantil. 
9. Perfeccionamiento de los sentidos. 
10. Agilidad y entereza. 
11. Calma y relajamiento. 
12. Estiramiento. 
13. Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación. 
14. Armonización de la personalidad y el carácter. 
15. Oportuna canalización de la energía física. 

16. Mejor comprensión e interacción con los demás. 

Yogateca. Yoga para Niños. Saludo al Sol






Compartimos una excelente presentación de José Antonio Trujillo con la que podemos introducir el mindfulness en nuestras aulas. 

Yoga para niños con adivinanzas de las posturas que van a realizar.  ¡Juguemos a las adivinanzas!  

Yoga para niñ@s con adivinanzas from José Antonio Trujillo


Fuente: El sonido de la hierba al crecer
Fuente imagen: Imágenes educativas